Comer todo dia fora de casa pode ser um problema. Nem sempre, conseguimos ter uma alimentação balanceada e, com o corre-corre do trabalho, muitos acabam optando por fast-foods ou lanchinhos nada saudáveis. Invariavelmente, ao fim de alguns meses notamos o ponteiro da balança subir ou, em alguns casos, surgem problemas de saúde. Para quem quer mudar esse quadro e, de quebra, voltar ao peso normal, é preciso um pouco de organização e disposição para fazer uma reeducação alimentar.
A especialista lembra que o primeiro passo é tomar consciência e introduzir pequenas mudanças no seu estilo de vida. Para aqueles que estão dispostos a enfrentar o desafio, María Cecília dá algumas dicas. Confira:
1) Não deixe de almoçar
2) Planeje o que vai comer
3) Equipe seu escritório
4) Substitua o cafezinho
5) E, depois do almoço...dê uma caminhada!
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